平成２９年度　学ばん場（健康サポート２）　「心が健康ならば・・・」

　第２回目は佐賀大学保健管理センター　所長　佐藤　武さんを講師に招き、心の病について勉強しました。なぜ、うつ病は増えたのか？一番に対人関係能力の低下（ゲーム依存、スマホ（ラインなど））をあげられていました。

　また、日本人は他国に比べると世間体を気にする民族を多少は関係あると。悩みがない人はいないと思いますが、それを話せる友人などがいるか、または信頼できる人がいるだけで違うことも。

　年代別では６０～７０代にかけてうつ病にかかりやすいそうです。

　では対策として

　１、早寝早起きの規則正しい生活　　２、太陽の光を浴びる　　３、リズミカルな運動　　４、食事の際によく噛む

　５、グルーミング・スキンシップ（触れ合い・癒し合いの行為）

　※睡眠は十分にとりましょう！　（眠れなくなったら病院に相談することも大事・・・うつ病を発症する原因になる）