春日:

平成30年度 春日リフレッシュ講座(第1回目)開催しました

春日公民館

春日公民館

春日リフレッシュ講座(全5回)が6月28日(木)からスタートしました。

第1回目は、臨床心理士 高橋幸市さん(佐賀いのちの電話・心理支援オフィス緑蔭舎)を講師に迎え、「こころの健康をたもつヒケツ」を実施しました。
○生活はこころの健康にも大切・・・良質の睡眠、適度な運動、ゆっくりと腹式呼吸、好きな音楽を聴く、好きな本を読む等々
○アタマを柔らかくしよう・・・ダメなことだけでなく、上手く行っていることにも注目
○困った時には誰かに話す・・・解決策はなくても聞いてもらい共有してもらうだけで楽
○人にはありがとうの感謝を

こころの健康を保ちながら生きていくヒケツを学びました。
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