「継続は力なり」普段から運動や食生活に気を配りましょう

　平成２９年６月２２日（木）　牟田口隆紹氏（牟田口整骨院 院長）を迎え、「転倒予防のための丈夫な体作り」についてお話を伺いました。
　加齢に伴う身体変化を止めれないが、定期的な運動や食生活を見直すことでその変化を緩めることは出来るそうです。また腰や膝に負担のかからない床からの起き上がり方や転倒予防のためのストレッチ、筋力を保つための体操などが実演紹介されました。最後に「継続は力なり」普段から生活に気を配り元気に暮らしてほしいとエールをいただきました。

　　　　　　筋力保持の体操１
　　　　　筋力保持の体操２