南川副:

力んで、伸ばして、深呼吸 ガンバルーンで元気度アップ(成人学級)

南川副公民館

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 平成30年5月24日(木)の成人学級は、ガンバルーン体操指導員の山岡弘美さんを招き、ガンバルーン教室を開催しました。
山岡さんは、吉野ケ里町でもこの教室を持たれています。
 最初は、ぎこちなくガンバルーンを扱っていた参加者のみなさんですが、先生の軽快な語り口に促されるように次第に活気づきました。まずは、全身を軽くほぐしながら「痛みがないか」「動きの左右差がないか」など個々人でチェック。その後転倒予防になると股関節や足指、内腿などゲームを交えながら動かし、最後はボールを使ったペアマッサージを行いました。参加者のみなさんからは「今回が一番楽しかった」との声をいただき、爽やかな汗と笑顔あふれる講座となりました。
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