元気で長生き大作戦 井上先生講座3回目

今回は、1週間の間をあけ実践しました。
みなさん、前回の講座を思いだしながら1週間ウォーキングができたでしょうか？
認知症防止の「グーパー」体操と音楽にあわせた体操（ダンス）もしました。
歩き方は、習得されたでしょうか？
毎日のウォーキングも、ただ歩くだけではなく、この講座を頭に入れ頑張ってみてはいかがでしょう。
きっと、元気で長生きできますよ。