初めてのヨガ（第３回つくらん場）を開催しました

　平成30年度つくらん場の３回目を７月２０日（金）に開催しました。

　つくらん場は「健康づくりは幸せづくり！」を合言葉に、仲間とともに、学びながら、情報を交換しながら、さまざまなものをつくる場です。

　今回は、富士町にある「三調家」の花田さん、野崎さん、西郡さんを講師にお招きし、「初めてのヨガ」講座をしました。

　「姿勢」「呼吸」「心」を整えることを目的に、ゆったりとした音楽と先生のやさしい語りかけに合わせて、気持ちよくヨガに取り組みました。西郡先生は、ヨガは人と競わず、気持ちいいと感じる程度にとどめましょう。過ぎ去った過去にとらわれず、まだ来ぬ未来のことを心配せず、今の自分と体に向き合うことに意識を向けましょう、と教えてくださいました。

　やってみると、力を抜くことや深い呼吸をすることが意外と難しいことに気づきました。普段の生活の中では無意識のうちに体や心に力が入っているのでしょうね。参加者のみなさんも、ヨガを終えた後は「あ～気持ちよかった」と喜ばれていました。