6月3日(金)株式会社ミズの田代健康運動指導士を講師に第1回大人の寺子屋「下肢筋力測定といきいき運動講座~今の自分を知ってもっと健康に~」を開催しました。
下肢筋力測定では、転倒予防につながる筋力を測定する立ち上がりテストや歩く・立つなど日常生活でよく使用する大腿四頭筋の筋力を測定するロコモスキャンが行われ、10㎝の台から立ち上がった方に参加者から驚嘆の拍手が送られていました。
いきいき運動講座では、コロナ禍で拍車がかかっているフレイル(心身が衰えた状態)を予防する筋肉トレーニングや運動と認知トレーニングを組み合わせたコグニサイズのやり方などを学びました。
最後に「365歩のマーチ」の音楽に合わせってダンスを踊り、体を動かしました。
参加者からは、「自分の状態を可視化して、分かりやすい」「楽しかった」などのご感想をいただき、好評でした。