日にち:10月20日(木)
講師:本山 典子さん(佐賀県エアロビック連盟理事)
第3回目:「スローエアロビック体験」
先生の楽しいお話や優しい声かけで、ゆったりとした時間や動きを取り入れた、運動が苦手な方でもできる体操でした。エアロビックというと、激しい運動というイメージがありますが、このスローエアロビックは、心地いい疲れでも十分な効果を上げることができると言われています。椅子を使ってできる体操や、音楽に合わせて体を動かすことで、気持ちよく、楽しくリフレッシュできました。ぜひ、お家に帰っても継続して、身体を動かしてフレイル予防に繋げていただきたいと思います。