ほっこりサロン　「ダンベル体操」がスタートしました！

6月6日より、健康づくりと仲間づくりを目的とした元気アップ教室「ダンベル体操」（16回シリーズ）が始まり、午前の部、午後の部合わせて40人が参加しました。この教室で使うダンベルは、手首や足首に巻くタイプで重さを細かく調節できるようになっています。介護予防運動指導員の指導の下、一人ひとりにあった負荷をかけることで効果的で無理のない運動がおこなえます。また運動の他に栄養士や歯科衛生士等による健康講話も組み込まれており、自分の体や生活習慣を見つめ直すことも目的としています。
初回と2回目には体力測定があり、歩行速度や片足立ちでのバランス、太腿の蹴る力や握力などを測りました。4週間のプログラムの終了後に再び測定し、どのくらい向上できたかを比べます。みなさん、楽しみながら若返りましょう！