三瀬公民館主催　第2回 本当の自分とつながる"ヨガ"教室 (夜の部)

　今日は、第２回目となります。

　「まずは、自分の身体を感じてみましょう。　斜め後ろ４５度からの視点で。」

　「先週はこうで、今日はこれこれがあったから等とフィルターをかけないで...今の感覚で...。」

　「どうでしたか、感じたことを教えてください。」

　今日のテーマは、「ポーズを通して客観的に思考を観察する」です。　...どのようなことなのでしょう?

　無理なくポーズをとるなかで、頭の中に生じるものを、良い悪いと考えずに、 全てのことを受け入れるていく、自分への向き合い方のようです。

　つまり...ポーズを維持しようとしているとか、痛いのを我慢しようとしてるとか、だんだん心地良くなってきたとか...でしょうか。

　それらを素直に受け止めていくことこそが大事だそうです。

　しかし、ポーズに余裕なく...、思考を観察する余裕がまだちょっとという方もいらっしゃいました。

　やはり、長く続けていくなかで身についていくものなのでしょうね。

　でも、みなさん第1回目よりは、リラックスして取り組むことができたようです。