☆第６回成人学級開催の報告☆

令和元年９月２６日（木）に、西川副公民館で第６回成人学級を開催しました。

今回はけやき荘の作業療法士坂井千佳さんを講師としてお招きし、介護予防のテーマで学習をしました。

体の動作は２０代前半でピークを迎え、年齢を重ねるにつれて難しくなっていくため、運動の組み合わせ（２つ以上の動きを組み合わせた動作）が徐々にできなくなっていきます。

歩いているときに後ろから急に話しかけられると、咄嗟に歩きながら喋ることに体がついていかず、ふらついたり転倒したりすることが増えていくそうです。

そのため、転倒予防のために必要な、複数の動作を取り入れた動きを講話の中で行いました。

★足踏みしながら手を叩き声を出す動作

★右手と左手で違うことを行う動作

★自宅でも作成できる新聞紙とビニールテープで作成した棒

★両手を胸まで挙げ、腰をひねる動作

★棒を手のひらで５秒以上バランスをとる動作

運動は必要と分かっていても、実際行動に移すにはハードルが高く感じます。日常のちょっとした時間に、複数の動作を行うことを意識して、健康的な生活を維持することが大切です。

※西川副公民館では毎月第４木曜日に成人学級を開催しています。様々な分野の講師をお呼びして、生涯学習に取り組んでいます。参加は自由です。皆様のご来館をお待ちしています。