趣味教養講座⑤～セルフリンパケア～（3/10）開催しました。

自分の体に目を向けてリンパの流れを整えるセルフリンパケアを学ぶための講座を開催しました。講師は、リンパドレナージュジェネラルマネージャーの宮崎小百合さんにお願いし、15名の方が参加されました。リンパとは何だろう、リンパの役割は何だろう、体のどこを流れているんだろうなど、まずはリンパについてのお話を伺いました。皆さん何となく聞いたことはあるけれど、詳しくはわからないといった様子でしたが、説明を聞くうちに納得されたようでした。次に実際に自分の体を触ってリンパの流し方を教えてももらいました。リンパは足先や指先から心臓に向かって流れているので、ゴール地点の鎖骨から足先にかけて流すことが重要なのだそうです。参加した方々は、熱心に質問しながら実践されていました。アンケートにも「自宅で実践できますか」との問いに全員が「できる」と回答していただきました。セルフリンパケアを上手に日常に取り入れ、体を整え、元気に地域活動に取り組んでいただければ嬉しいです。

　　　　　　講師の宮崎さゆりさん