大人のまなびや「ウン知育教室」

８月19日、大人のまなびやがスタートしました。第１回目は、佐賀県ヤクルト販売株式会社から黒田桃華さんを講師にお迎えし、「ウン知育教室」開催しました。

クイズも交えながらのお話で、腸には（腸だけに?!）100兆個の腸内細菌がいて、重さにすると１㎏にもなるそうです。また、よいウンチを作るには①作る力（オリゴ糖や食物繊維等）、②育てる力（発酵食品、乳酸菌等）、③出す力（運動等）の３つの力が必要とのことです。

（↑黄色のひもは小腸で、長さが６ｍ〜７ｍあります。お腹の中によく収まってますね）

実際にお話を聞いてみると３つの力が足りてないなあと感じ、その日の夕食は野菜を多めに摂り、今日までヨーグルトを食べ続けています。あとは運動か...(^^)

腸トレ体操はハードではなく、すきま時間にできそうです＼(^o^)／