姿勢改善体操と笑いヨガ

12/16（火）、講師にさとう式リンパケア　セルフケアマスター、笑いヨガリーダーの中野子幸枝さんをお招きし、大人のまなびや第３回「姿勢改善体操と笑いヨガ」を開催しました。

たくさんの参加者を前に、少々緊張気味の中野子先生。
しかし、「あら〜？」と言われるその様子が会場にリラックスムードをもたらします。

最初はキラパタ体操。
体操をする前と後では体の軸が安定したり、隣の人の姿勢が良くなって思わず「姿勢がまっすぐなったね！」と声をかけられる様子が見られました。

休憩を挟んで脳トレと笑いヨガ。
脳トレでは、わざと遅出しじゃんけんで負けたり、「後ろ」と言って前に進むなど逆の動きで大盛り上がり。
また、笑いヨガでは、ワハハ、ワハハと笑いながら、空想で体の中の大掃除をしたり、初詣に出かけたり、餅つきをしたりして、自然と体も心もポカポカになりました。

参加者からは、
「ちょっとの運動とか笑いなどで気持ちの持ち方が変わればいいと思いました」
「とても楽しく笑えて幸せ感じました」
「家でも簡単にできるキラパタ体操を日常に取り入れて変わりたいと思ってます」
という声をいただきました＼(^o^)／