【報告】一緒に始めよう！みんなで筋トレ

令和７年６月１８日から４回にわたり、毎週水曜日の夜の１時間を利用して、筋トレ教室を開催しました。
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わた効率的なプログラムで、参加者のみなさんは、汗だくになりながらがんばりました。

有酸素運動で汗だくです。

腕立て伏せは本当に辛い。。。

講師の田代さん。タンパク質の摂り方のお話も参考になりました。

１ヶ月、みんなで頑張りました！