【報告】第2回 健康アップ体操「スッキリいきいきヨガ」

　3回シリーズでお届けしているこの講座、11/4（水）に第2回を開催しました。
　前回もそうでしたが、森田先生は、とにかく「脱力」することを強調されます。それこそ、一つの動作をするたびに、脱力することを説かれます。1枚目の写真でも、脱力した状態で、足の指と足首をほぐしています。

【ﾌｨｯﾄﾈｽ ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　森田あや 先生】

【脱力した状態で、ゆっくり体を倒す】

【左後方に視線を向け、首と脇腹をねじる】

【よくできました！】

　2枚目の写真では上半身を前に倒していますが、この時も体を倒すというよりも、「脱力して体の重みで自然に倒れる」というイメージです。また、3枚目の写真で首と脇腹のストレッチをしていますが、この「ねじる」という動作は、意識してやらないと徐々に衰えていくそうです（可動範囲が狭まっていく）。
　次回は、12/2（水）に開催予定です（10:00～11:30）。定員に満たない場合は、11/25（水）～12/1（火）までの期間で、会員以外の方の参加も受け付けます。
　お問い合わせは、高木瀬公民館まで（℡：31-3400）。