【報告】第3回 健康アップ体操「身体も心もすっきり体操（ヨガ）」

6月9日（水）の午前中、第3回目の「健康アップ体操」講座を開催しました。

　ゆっくり呼吸をすることで、精神状態が安定します。そのことが良い睡眠にもつながります。

深呼吸で血液の循環がよくなります。

体の調子がよければ、気持ちも前向きになれます。

＊次回は６／２１（月）です。ラスト1回頑張りましょう。