【報告】第２回 健康アップ体操「身体も心もすっきり体操（ヨガ）」

　5月３１日（月）の午前中、２回目の「健康アップ体操」講座を開催しました。

　森田先生によると、足首と手首の柔らかさは、身体能力の高さに通じているそうです。

左足の足指をピースをした左手で握り、右手の先を見る。右の肩から脇腹までぐーと伸ばす。

ちょこちょこ給水TIME!

　おへそに力を入れて踏ん張ることが、安定した姿勢につながります。

　ゆっくりとした動きですが、体がぽかぽかしてきます。

＊次回は６／９（水）です。よろしくお願いします。