夏休みを元気に過ごしましょう

　令和3年7月21日（水）、子どもたちが待ちに待った夏休みが始まりました。

　暑い夏には冷たいものが欲しくなりますね。清涼飲料水はおいしいですよね。 でも、砂糖がたくさん入っていることを知っていますか？

　暑いからといってご飯を食べる前に飲みすぎるとお腹が空きません。そうするとご飯があまり入らず体の調子が悪くなります。 　普段の水分補給は、水やお茶にしましょうね。そして3食規則正しく食べることが大切です。

　そうやって夏を乗り切り、元気で2学期を迎えましょう。

（佐賀市健康づくり課資料）