健康アップ体操（後期）ヨガ教室

　１１月３０日（水）、１２月7日（水）、12月１４日（水）の3回　ヨガ教室を開催しました。

初めは入念に体をほぐします。

心と体をリラックスしながら、ゆっくりと呼吸をし、全身の筋肉や関節をほぐす運動

重心移動を意識しつつ、肩と首のストレッチ

今回は股関節のまわりの可動域を動かしやすくするのを重点的にしました。

股関節が柔らかくなると、転倒防止につながります。

みなさん、ご参加ありがとございました。