川上健康道場（６）を開催しました

１０月２４日（金）、川上健康道場の６回目を開催しました。男性４名女性１６名合わせて２０名が、今月もフィジカルトレーニングコーチの尾川さんの指導でストレッチと筋力維持のためのプログラムを行いました。後半はおたっしゃ本舗大和スタッフさんに「いきいきシニアのおいしい食事」と題して、高齢者が食事で栄養を適切に取るために気を付けたいこと、食事の量や栄養バランス、またそれを継続するためのコツなどについてお話ししていただきました。参加者は5人ずつのグループに分かれ、講師が示した献立のサンプルをよりよくするためにどんな食材を足すかなどを話し合うなどしました。上手に手抜きをすることが継続していく上で大切であるという視点も盛り込まれた内容で参加者からも同意の声が多く聞かれました。