サークル「元気アップ松梅」で"笑いヨガ"を体験

そもそも"笑いヨガ"って何？
　笑うという健康体操にヨガの呼吸法を取り入れたものです。年齢に関係なく、また、難しいポーズをとることはなく、声を出して笑うことによって、自然に体の中に酸素を取り込み、爽快感や脳の働きを活性化していこうという健康法です。
　効果としては、身体的には若返り、痛みの軽減、免疫力が高まる、血行促進、脳の活性化。心理的にはストレス発散、前向きな心の育みなどの効果があります。

"笑いヨガ"を体験
　４月18日（木）、公民館サークル「元気アップ松梅」は、アバンセなどで活動されている「佐賀笑いヨガクラブ」のメンバーを講師として招き、"笑いヨガ"の体験教室を開催しました。公民館職員３人も参加し体験をしました。

笑う門には福来る
　先ず、講師の先生から"笑いヨガ"の特徴や効果等について説明を受けました。

　その後、手足を伸ばしたり、手を叩いたりしてからのポーズ決めを習いましたが、その間も腹の底から「作り笑い」を続けると汗をかくほどになってきました。

   決めポーズです。　続いて「長生き音頭」を流しながらの笑い踊り、腸笑いなどをすると、参加者全員が笑いバカになってしまいました。

 　笑い闘争！頑張ろう
　休憩後、億万長者ゲーム、顔ジャンケンなどのゲームもあって、絶えず笑顔がこぼれ、楽しい時間となりました。

　じゃんけん、ぽいっと

　何億円貯まったかな
　顔じゃんけん、ぽい
　チョキ顔　対　パー顔
　どっちが勝った？
　チョキ顔です
　最後は、熱がこもった体を冷やすためクールダウンをしました。カーテンを締め、暗くしてから、床の上に仰向けに寝て呼吸を整えるというものです。
    参加者からは、
　　　「体が楽になった。」
　　　「だんだん気持ちよくなってきた。」
　　　「腹が減ってきた。」
などの声が聴かれました。