フレイル予防で健康寿命を延ばそう（成人学級）

　令和4年1月20日（木）佐賀市健康づくり課から倉上栄養士を招き、「健康づくりのための食生活」についてお話を伺いました。フレイル（加齢に伴い、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態）予防には、身体活動、社会参加、そして食事の3点が大切だそうです。今回何をどれくらい？が図表で示され、何をプラスすればいいのか？などわかりやすく説明いただきました。またアブラナ科の野菜には認知症の原因となるアミロイドβを解毒してくれる働きがあるとか！！みなさん　大注目ですよ（ブロッコリー、ホウレンソウ、水菜など）野菜を積極的に摂取して健康の維持・増進を図りましょう。