子育てリフレシュ講座①　リンパヘルスケア（R1）

　６月７日（金）、本日子育てリフレッシュ講座①を開催いたしました。
　昨年度、受講者アンケートにて希望が多かった「リンパヘルスケア」について、(株)リンパヘルスケア協会認定 ジェネラルマネージャーの黒田智美先生をお招きし、リンパについてのお話や、マッサージのコツを教えていただきました。
　体の中の余分な水分や老廃物などを流したり、細菌やウィルスなどから体を守る働きをしているのがリンパであり、このリンパが滞ると、病気やけがの原因を引き起こすとのこと。
　リンパの滞りの原因としては、①運動不足、②ストレスや過労、③偏った食生活、④不規則な生活、⑤自律神経やホルモンバランスの乱れなどがあるそうです。生活を見直すとともに、マッサージのコツをつかみ、数分でいいので毎日行うことが大切とのことでした。
　忙しい育児や家事の合間に、ちょっと体にやさしい時間をもっていただけたら幸いです。