9月25日、26日の2日間にわたり、元気アップ！健康教室を開催しました。
初日は「人生100年時代！くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋」をテーマに、明治安田生命保険相互会社の岸川 智子様を講師に迎え、健康的な生活を送るための睡眠の大切さについて学びました。また、血管年齢測定も行い、自身の健康状態を見つめ直す機会となりました。
2日目は「野菜のちからを味方にしよう」をテーマに、食生活改善推進協議会の皆さんの指導のもと、健康料理教室を開催しました。ベジチェックで日頃の野菜摂取量の目安を確認した後、野菜を手軽においしく食べられる料理に挑戦。参加者同士で協力しながら、和気あいあいと調理や試食を楽しみました。
今回の教室を通して、睡眠や食生活を見直すことの大切さを学びました。これからも、毎日の暮らしの中でできる健康づくりを実践して健康寿命を延ばしていただきたいと思います。
「睡眠」について見つめ直しました
「野菜不足？」ベジチェックで確認中
野菜を使った料理ができてきました！