笑って、笑って、笑って、笑って、笑ってまいります

1月27日（火）第２回　健康教室は、公民館サークル「元気アップ教室」と共催で笑いヨガ体験を行いました。

講師は、もう１５年ほど笑いヨガの活動をされている佐賀笑いヨガクラブの江島清美さんと川原田弘子さん。

笑いヨガ（ラフターヨガ）は笑いの体操とヨガの呼吸を合わせた健康法です。ユーモアのセンスも難しいポーズも不要。理由なく、グループで笑うことで最初は作り笑いでもすぐに本物の笑いに変わっていきます。
新陳代謝が活発になり、笑顔のおかげで人間関係も良くなり、ストレス発散、免疫力もアップ、といろいろな効果が証明されてるそうです。

90分間のいろいろな活動やミニ講座の後には、みなさん良い運動したなあ～という満足感に満ち溢れてました。気心の知れたサークルメンバーさんたちが中心となり、全員がすんなりと笑いに入っていけたようでした。今夜はぐっすり眠れそうですね。