自彊術教室を開催しました。

　自彊術普及会　佐賀教室　教育長の林　静香先生を講師招き、６月２３日（木）、２８日（火）に勉強しました。男女あわせて１２人の参加がありました。
　自彊術はほどよい運動量で、身体に圧をかけることによって血流を促し、新陳代謝をよくし、免疫力をアップするそうです。
　自彊術は３１動ありますが、１から順番にやっていかないといけないそうです。
　まずは、手・首などを指で押してほぐし、足もみを重点的に指導していただきました。足もみだけで１５項目ありますが、それぞれに理由があり丁寧に指導していただきました。順番どおりにやらないと効果がないそうです。参加者のみなさんはたいへん上手で林先生も褒められていました。毎日やることが大事で、すぐに結果がでるわけでもないと言われていました。

　　　　　まずは３１動の説明から始まりました。
　　　　　マンツーマンでも指導してもらいました。

　　　　　参加者のみなさん上手です。
　　　　※みなさんの健康維持のために少しでも役にたつと思います。