９月１７日（木）に佐賀東高校スポーツ科にて、地域貢献事業の一環として実施された「コンディショニングトレーニング」体験会を取材しました。
▼蒲原先生（サッカー部監督）のレク
同科は、日本のコンディショニングトレーナー業界のパイオニアで、地域の健康づくりにも実績のある「株式会社 R-body」社と提携を結んでいます。これは全国の公立高校として初の試みで、トップアスリートの現場で培われた「正しく身体を動かし、不調やケガを予防・改善する」ための最先端メソッドを、生徒たちが授業で直接学んでいます。
同科では、知識を頭で覚えるだけでなく「学びを誰かに伝える（アウトプットする）」ことで理解と実践力を高めています。その一環として展開しているのが、生徒がインストラクターとなり、マンツーマンで住民の皆様へ自宅でできるストレッチや体幹エクササイズをサポートする「コンディショニングトレーニング」です。
１．呼吸
吸って、はいて、止める
２．足裏の刺激
ゴルフボールを足裏でころころ転がす
３．ブリッジ
肩をつけたまま、お尻を上げ下げ
※膝、腹、肩は斜め一直線に！
４．フロントブリッジ
肩の真下に肘、膝を伸ばして、つま先立ち
５．トランクローテーション
横向きに寝て、股関節、膝を90度、下方の手で膝をおさえて、一方の手をゆっくり回す
６．ファンクショナルライン
７．３Dスパイン
８．スクワット
足裏の親指、小指、踵の３点で立って１０回
※これまでのエクササイズの仕上げ
同校で行われた体験会は、地域住民の健康づくりに役立つと同時に、地域との関わりを通じて生徒が指導者として成長していく貴重な学びの場となっていました。
高校生の手で地域の健康の和が広がる本事業の今後の展開と、佐賀東高校スポーツ科の活躍を期待します。
